Brazil nuts là gì

Hạt quả hạch Brazil được tín đồ dân thu hoạch trong rừng rậm Amazon.

Bạn đang xem: Brazil nuts là gì

Đây là các loại hạt có tương đối nhiều hóa học bổ dưỡng, không xẩy ra tác động do nhỏ bạn nên tốt nhất mang đến sức khỏe. Cùng khám phá cụ thể rộng hạt trái hạch Brazil.

Nguồn gốc của phân tử quả hạch Brazil


*

Cây Bertholletia

Hạt quả hạch Brazil có tên giờ anh Brazil Nuts được thu hoạch tự cây Bertholletia excelsa – một loại cây rừng rậm Amazon. Các đất nước thu hoạch và xuất khẩu là Brazil, Peru, Bolivia và Ivory Coast.

Loại cây Bertholletia excels là một số loại cây bự và sinh sống lâu đờitrên rừng rậm Amazon. Việc chặt phá cây này trên Brazil là trái điều khoản. Đây lànhiều loại cây được bạn dân thu hoạch nlỗi một kế sinh nnhì tại Brazil và Bolivia.

Cây Bertholletia gồm thân rộng lớn từ một – 2 m, độ cao lên đến50m. Chúng rất có thể sinh sống tchúng ta tự 500 năm mang lại 1000 năm. Chính vì vậy, bài toán bảo vệloài cây này được cơ quan chính phủ Brazil chuyển vào điều khoản.

Dinh dưỡng hạt trái hạch Brazil

Lúc so sánh cùng với những loại phân tử dinh dưỡng khác thì hạt quả hạch Brazil hỗ trợ nhiều lượng chăm sóc hóa học hơn cả. Riêng chất Selen có trong bọn chúng lại cung ứng cấp 7 lần lượng khung người cần. Chất Selen quan trọng đến cơ thể đưa hóa những chất độc ra khỏi khung hình, giúp hooc môn tuyến đường cạnh bên hoạt động xuất sắc.

Giá trị bồi bổ có trong 100 gram hạt quả hạch Brazil
Energy 2,743kJ (656kcal)
Chất Béo 66.43 g Vitamins Khối lượng %DV†
Saturated 15.137 g Thiamine (B1) 0.617 mg 54%
Monounsaturated 24.548 g Riboflavin (B2) 0.035 mg 3%
Polyunsaturated đôi mươi.577 g Niacin (B3) 0.295 mg 2%
Protein 14.32 g Vitamin B6 0.101 mg 8%
Tryptophan 0.141 g Folate (B9) 22 μg 6%
Threonine 0.362 g Vitamin C 0.7 mg 1%
Isoleucine 0.516 g Vitamin E 5.73 mg 38%
Leucine 1.155 g
Lysine 0.492 g Khoáng Chất Khối hận lượng %DV†
Methionine 1.008 g Calcium 160 mg 16%
Cystine 0.367 g Iron 2.43 mg 19%
Phenylalanine 0.630 g Magnesium 376 mg 106%
Tyrosine 0.420 g Manganese 1.2 mg 57%
Valine 0.756 g Phosphorus 725 mg 104%
Arginine 2.148 g Potassium 659 mg 14%
Histidine 0.386 g Sodium 3 mg 0%
Alanine 0.577 g Zinch 4.06 mg 43%
Aspartic acid 1.346 g
Glutamic acid 3.147 g Carbohydrates 12.27 g
Glycine 0.718 g Starch 0.25 g
Proline 0.657 g Sugars 2.33 g
Serine 0.683 g Dietary fiber 7.5 g

Tácdụng của phân tử trái hạnh Brazil

Chống viêm

Trong hạt trái hạnh gồm 2 đúng theo hóa học đặc biệt quan trọng là Axit Ellagicvà Selenium gồm chức năng chống viêm và bảo vệ thần gớm kết quả.

Xem thêm: Cách Đọc Tin Nhắn Facebook Messenger Mà Không Hiện "Đã Xem", Cách Đọc Tin Nhắn Facebook Không Cần Cài Facebook

Chỉ bắt buộc 1 hạttừng ngày với gia hạn trong vòng 3 tháng đã cho mình kết quả khả quan: sút viểm,giảm áp lực, bớt nguy hại tạo dịch xơ xi măng cồn mạch. Một nghiên cứu so với bệnhnhân chạy thận Khi thực hiện phân tử hạch Brazil vẫn cho hiệu quả một cách khách quan.quý khách sẽ xem: Brazil nuts là gì

Chống ung thư

Vẫn là hòa hợp hóa học Axit Ellagic với Selenium tất cả tác dụng nhất địnhvới nguy cơ ung thư. Riêng Selenium là 1 nguyên ổn tố vi lượng sinh học tập thiết yếu,đã làm được chứng minh là có tác dụng giảm và ngnạp năng lượng phòng ngừa tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Và axitellagic còn là chất phòng vi trùng giúp bảo đảm an toàn cơ thể.

Nâng cao chổ chính giữa trạng

Cải thiện nay sức mạnh tlặng mạch

Kiểm soát tuyến đường giáp

Chức năng của đường ngay cạnh giúp khung hình kiểm soát sự trao đổihóa học, nhịp tlặng với ánh sáng khung hình. Thành phần đặc biệt quan trọng của tuyến gần cạnh làSelenium. Chúng là hóa học xúc tác để cung ứng các hormone tuyến đường cạnh bên hoàn toàn có thể hoạthễ thông thường giữ đúng tính năng của nó. Trong các nguồn thực phđộ ẩm thì chỉgồm hạt Brazil hỗ trợ lượng Selen các tốt nhất. cùng với 7 hạt chúng không 544 mcgselen. Tuy nhiên, để phòng tránh ngộ độc Selen thì bạn nên làm thực hiện trungbình hằng ngày 1 phân tử.

Cách chọn với áp dụng phân tử đúng cách

Hạt Brazil hoàn toàn có thể được nạp năng lượng sinh sống hoặc rang lên. Trên thị trườngđa số cung cấp nhiều loại hạt được rang muối hạt hoặc rang bơ nhằm hương vị ngon hơn. Ngoàira, bọn chúng cũng còn được thiết kế prúc gia cho những món ăn uống tráng miệng.

Sữa phân tử brazil cũng là một trong những thành phầm được không ít fan lựa chọn.Tuy nhiên, khi sử dụng bạn cần chú ý liều lượng vì chưng hàm vị Selen bao gồm vào sữađã tác động ảnh hưởng không tốt mang lại khung hình.

Trên Thị phần rất có thể bán các loại bao gồm vỏ hoặc không tồn tại vỏ. Nếu các bạn lựa chọn nhiều loại không vỏ đề nghị bảo quản bọn chúng trong hộp bí mật nghỉ ngơi tủ lạnh lẽo. Sản phđộ ẩm rất có thể dự trữ được 3 tháng.